8時間ダイエット、その後
1カ月続けてみましたが、全く!まったく今までと変わりないのでやめました。
時間を気にするのも嫌だし、朝を抜くのも嫌だというのが正直なところ。
何より、ちょっとした変化すらないので意味がありません。
8時間にすることで自然に今までより食べる量が減るから体重も落ちるかんじなのではないでしょうかね~。
私の場合、もともと朝はそれほどカロリーをとっていなかったので変化もなしってことで。
夕食を無くせば減るんでしょうけど。
残念でした。実証おわり~w
8時間ダイエット 6日目~10日目
数日ぶりの更新です。
これまでの経過は
★6日目 開始から -0.4(前日差 +0.1)
★7日目 開始から -0.8(前日差 -0.4)
★8日目 開始から -0.4(前日差 +0.4)
★9日目 開始から -0.3(前日差 +0.1)
★10日目 開始から -1.1(前日差 -0.8)
増えたり減ったりの繰り返しです。
それでも徐々に徐々に下がってきてはいるのかな。
増えている時は大抵夕食が多くて、満腹で苦しいくらい食べた時ですw
毎日ガムとかチョコとかコンビニデザートとか、お昼に食べたりもしています。
今日ガツンと減っているのはお腹の調子が良くなかったからだと思います。
徐々に減っても、体型が変わってきたという自覚が無い限り安心はできませんね~。
私の日々の習慣は・・・
★朝のラジオ体操(第一、第二)
★スクワット&ウエストひねりを40回
★腰回しを左右それぞれ60回
★ココナッツオイルコーヒーを昼間に1杯
★寝る前にハーブティを1杯
★夕食で納豆を食べる
★夕食後に生酵素サプリを飲む
★朝食抜き
こんな具合で、その他のことはあまり気にしていません。
おなかの具合をもう少し調整するため、お昼にヨーグルトを食べようかな。
朝食が無くなって食べなくなったので。
またしばらく様子見です。
8時間ダイエット 5日目
8時間ダイエット 4日目
8時間ダイエット 2日目&3日目
★2日目
開始から-0.6Kg(前日差-0.6Kg)
前日のお昼を12:30頃に食べ終わってから全く食べていません。
が、それほどお腹がすかない!
普段のタイムリミット調整のため朝も食べずにいましたが全く平気なのが不思議。
10:00頃スムージーとチョコをちょっと食べて、12:00にお昼。
夕食は17:30頃食べました。
★3日目
開始から-0.5Kg(前日差+0.1Kg)
前の日の夜は食べなかったけれど、
昨日は夕食を食べたから影響してるかな~と思います。
時間の調整ができたのでこれからどう体重・体型が変化するか・・・ですね。
いつもは朝起きてすぐお腹がグーグー、
朝ごはんを食べても(6:00)9:00にはグーグーしていましたが
無しならなしで、その方があんまりグーグーしないことがわかりました。
これなら続けられそうです★
TVでは、8時間のうちなら何を食べてもOKなんて言ってたけど
さすがに食べ過ぎたら効果は無いんじゃないかなーと思うので、
フツーに食べたくなったら適度に食べる具合でやっていこうと思います♪
8時間ダイエット開始〜★
ココナツオイルコーヒー
最近ココナッツオイルコーヒーを飲む習慣ができました。
それからというもの、お腹の調子が絶好調なのです。
インスタントコーヒーブラックにココナツオイルをティスプーン2、3杯ほど入れるだけ。
温かいうちに飲まないとオイルが固まり始めてしまうので注意です。
以前記事に書いたヨーグルトも良かったですが、こちらの方が経済的♪
続けていこうと思います♪