キレイの研究

健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★

8時間ダイエット、その後

1カ月続けてみましたが、全く!まったく今までと変わりないのでやめました。

 

 

時間を気にするのも嫌だし、朝を抜くのも嫌だというのが正直なところ。

何より、ちょっとした変化すらないので意味がありません。

 

 

8時間にすることで自然に今までより食べる量が減るから体重も落ちるかんじなのではないでしょうかね~。

 

 

 

私の場合、もともと朝はそれほどカロリーをとっていなかったので変化もなしってことで。

 

 

 

 

夕食を無くせば減るんでしょうけど。

 

 

 

 

残念でした。実証おわり~w

 

 

 

8時間ダイエット 6日目~10日目

数日ぶりの更新です。

 

 

これまでの経過は

 

★6日目 開始から -0.4(前日差 +0.1)

★7日目 開始から -0.8(前日差 -0.4)

★8日目 開始から -0.4(前日差 +0.4)

★9日目 開始から -0.3(前日差 +0.1)

★10日目 開始から -1.1(前日差 -0.8)

 

 

増えたり減ったりの繰り返しです。

それでも徐々に徐々に下がってきてはいるのかな。

 

 

増えている時は大抵夕食が多くて、満腹で苦しいくらい食べた時ですw

毎日ガムとかチョコとかコンビニデザートとか、お昼に食べたりもしています。

 

 

今日ガツンと減っているのはお腹の調子が良くなかったからだと思います。

 

 

 

徐々に減っても、体型が変わってきたという自覚が無い限り安心はできませんね~。

 

 

 

 

私の日々の習慣は・・・

 

 

★朝のラジオ体操(第一、第二)

★スクワット&ウエストひねりを40回

★腰回しを左右それぞれ60回

★ココナッツオイルコーヒーを昼間に1杯

★寝る前にハーブティを1杯

★夕食で納豆を食べる

★夕食後に生酵素サプリを飲む

★朝食抜き

 

 

 

こんな具合で、その他のことはあまり気にしていません。

 

 

おなかの具合をもう少し調整するため、お昼にヨーグルトを食べようかな。

朝食が無くなって食べなくなったので。

 

 

 

またしばらく様子見です。

 

 

 

8時間ダイエット 5日目

★開始から-0.5(前日差-0.7)

戻りましたね〜(笑)よかった。
朝は食べず、間食もなしでした。


3月にはスーツを着なければいけなさそうなので
余裕で入るくらいまでになりたいです。

8時間ダイエット 4日目

★開始から+0.1(前日差+0.7)

ドドーンときましたねぇw
試してみました。


お菓子を食べて、お昼前におむすびも食べて。


やっぱりカロリーが増えれば体重も増えますね〜。
食事内容や量は適度に保つ方が良さそうです。



調整〜★



でも、これならいつもと変わらないじゃん。
って思いもありますが、しばらく続けてみないとわからないですからね〜。



1日2食に減るから体重も減るのかなぁ。



それなら今まで朝食は味噌汁とヨーグルトだけだったから大した変化は期待できないことになりますねー……




まぁ、ともかく効果があるのかないのか検証です。




8時間ダイエット 2日目&3日目

★2日目

 

開始から-0.6Kg(前日差-0.6Kg)

 

前日のお昼を12:30頃に食べ終わってから全く食べていません。

が、それほどお腹がすかない!

 

普段のタイムリミット調整のため朝も食べずにいましたが全く平気なのが不思議。

 

 

10:00頃スムージーとチョコをちょっと食べて、12:00にお昼。

夕食は17:30頃食べました。

 

 

 

★3日目

 

開始から-0.5Kg(前日差+0.1Kg)

 

前の日の夜は食べなかったけれど、

昨日は夕食を食べたから影響してるかな~と思います。

 

 

時間の調整ができたのでこれからどう体重・体型が変化するか・・・ですね。

 

 

いつもは朝起きてすぐお腹がグーグー、

朝ごはんを食べても(6:00)9:00にはグーグーしていましたが

無しならなしで、その方があんまりグーグーしないことがわかりました。

 

 

これなら続けられそうです★

 

 

TVでは、8時間のうちなら何を食べてもOKなんて言ってたけど

さすがに食べ過ぎたら効果は無いんじゃないかなーと思うので、

フツーに食べたくなったら適度に食べる具合でやっていこうと思います♪

 

 

 

 

8時間ダイエット開始〜★

1日のうち、食事をとれる時間は連続8時間以内だけ。


残りの16時間はカロリーのない水分のみ。



8時間の中なら何を食べてもいいし、運動も特別やる必要は無いというもの。



今朝テレビで知って早速今日から試してみます。



朝は7:00に食べたのでリミットは15:00。



夕食は無しですね〜。



お昼はちょうど外食予定でピザ食べ放題だったので、まぁ夕食は無くても問題無いでしょう。



明日からは朝食を抜くことにします。



午前中つらいので10:00頃何か食べるつもりで。



変化するでしょうかね〜(´∀`




ココナツオイルコーヒー

最近ココナッツオイルコーヒーを飲む習慣ができました。

 

 

それからというもの、お腹の調子が絶好調なのです。

 

 

インスタントコーヒーブラックにココナツオイルをティスプーン2、3杯ほど入れるだけ。

 

 

温かいうちに飲まないとオイルが固まり始めてしまうので注意です。

 

 

以前記事に書いたヨーグルトも良かったですが、こちらの方が経済的♪

 

 

続けていこうと思います♪