キレイの研究

健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★

イソジンうがい薬

今月に入ってから突然歯が痛み出し、日が経つごとに歯茎の腫れが酷くなって痛みも我慢できなくなりました。 ロキソニンを飲んで我慢しつつ歯医者に行くと、親知らずが原因で炎症を起こしている様子・・・ 洗浄してもらい、ロキソニンと殺菌用うがい薬と、抗…

汗のニオイ対策

夏はただじっとしているだけでも汗をかきます。 あせもができやすくなったりするし服も湿って気持ちが悪い・・・ さらさらシートとかひんやりスプレーとかいろんな対策グッズをフル活用w で、私は早朝のお散歩をするので朝から汗だくです。 それからシャワ…

お散歩

20代半ば頃からかなぁ。 激太りして25Kgくらい増えました。 もう別人ですw で、30代半ばくらいに運動とか頑張って15Kgくらい減らしました。 それなのに・・・ 引っ越しして3年、車通勤になってからというもの 全くといっていいほど運動する機会が…

キュレル

私は乾燥肌なので、唇も年中乾燥気味・・・ リップを塗っても塗ってもすぐに乾燥してしまうので、なにかいいリップは無いものかとネットで検索をしてみました。 するとランキングで大人気なのがこちら。 キュレルのリップクリームです。 普通のから比べると…

シックスパッドを1ヶ月使ってみて

シックスパッドの使い始めの日に全身のサイズ測定をしました。 それから1ヶ月後に再測定。 私の使い方は・・・・ お腹、腕(Lv.17 / Lv.3) 前側の腿、脇腹 (Lv.8 / Lv.7) 裏側の腿、ヒップ (Lv.7 / Lv.16) と6箇所に絞り、2箇所ずつを3日のローテーショ…

リコピン経過

リコピンはどうなんでしょうねー・・・ まだリコピンのおかげで!というような変化は感じられません。 2ヶ月くらいしか経っていないのかな。 これからですかね。 数ヶ月は様子をみてみようと思います。

キレイゼリー経過

キレイゼリーを食べ始めてそろそろ5ヶ月くらいに入ってるのかなぁ。 初めの数ヶ月は生理周期が正常に近くなって、「おぉ!スゴイ♪」と思っていましたが ここにきて周期が狂いまくっています・・・ なんでだろー。 バストラインの変化もまだよくわかりません…

生姜ココア

数か月前から生姜ココアを飲み続けています。 水筒にすりおろし生姜とお湯を入れて持ち歩き、甘くないココアに注いで1日2杯。 つい最近の健康診断で、年々ぐんぐんと増え続ける悪玉コレステロールや 中性脂肪とは逆に、血圧がストンと落ちました。 血圧は…

シックスパッド

最近、ダイエットしている人同士で励まし合えるアプリを導入しました。 これが結構モチベーションUPしていい感じです。 現在は、早朝のお散歩とスクワットを主に継続中。 間食したい衝動も抑えられていて絶好調です。 これから、それに加えて一昔前にブー…

リコピン

最近お試しを始めたもうひとつがリコピンサプリメントです。 テレビで毎日夕食前にトマト2個を食べるのがいいとやっていましたが、 それは絶対に続かないと確信したのでサプリメントを選択しました。 ネットで検索してみた結果、私がチョイスしたのは カゴ…

キレイゼリー

現在お試し中の商品が2つあります。 そのうちの1つがミーモのゼリーです。 生理周期に合わせて、きらきらキレイとゆっくりキレイの2種類のゼリーを食べ分けます。 1口でチュルンと食べられる美味しいゼリーです。 今は食べ始めてから3ヶ月くらいかなぁ…

健康ジュースのその後

健康ジュースを飲み始めてから4ヶ月が過ぎました。 毎朝ミキサーを回すのがちょっと面倒で、ちょっとお金もかかる。 それなのに今でも続いています。 それはなぜなのか・・・ 私には抜群の効果があったからです。 もうやめられませんw 便秘は全くなくなり…

万能健康ジュース

ダイエット、便秘解消、片頭痛、糖尿病などなど・・・ 改善できそうだよ♪みたいな万能健康ジュースのレシピを見つけました。 主な材料はりんご、ニンジン、バナナ。 これにえごま油やビタミンC、クエン酸、塩化マグネシウム、オリゴ糖などをプラス。 ミキサ…

ミトコンドリアダイエット

ミトコンドリアダイエットって何? と興味をそそられググってみました。 ミドリムシみたいに何か飲んだりするのかなーと思いきや、 サーキットダイエットのようなものでした。 詳しく読まなかったけれど、ミトコンドリアを活性化させて代謝アップ! っていう…

ツンツン体操

ツンツン体操を2週間続けると、ウエストサイズがダウンする★ という情報を目にしたので、お試しチャレンジをしてみました。 毎日ラジオ体操1.2とスクワット40回だけは最低限続けていますが、体に何の変化もなし。 それなのに簡単なツンツン体操だけで変わ…

血流チェック

かなり久々の更新です。 ユーグレナだとか、酵素だとか、女性ホルモン改善系のものとか いろんなサプリメントをお試ししましたが、まったくもって効果がわかりません。 この本を読んでみたら、私の体の土台が悪かったんだとわかりました。 不調の原因3つのタ…

8時間ダイエット、その後

1カ月続けてみましたが、全く!まったく今までと変わりないのでやめました。 時間を気にするのも嫌だし、朝を抜くのも嫌だというのが正直なところ。 何より、ちょっとした変化すらないので意味がありません。 8時間にすることで自然に今までより食べる量が…

8時間ダイエット 6日目~10日目

数日ぶりの更新です。 これまでの経過は ★6日目 開始から -0.4(前日差 +0.1) ★7日目 開始から -0.8(前日差 -0.4) ★8日目 開始から -0.4(前日差 +0.4) ★9日目 開始から -0.3(前日差 +0.1) ★10日目 開始から -1.1(前日差 -0.8) 増えた…

8時間ダイエット 5日目

★開始から-0.5(前日差-0.7)戻りましたね〜(笑)よかった。朝は食べず、間食もなしでした。3月にはスーツを着なければいけなさそうなので余裕で入るくらいまでになりたいです。

8時間ダイエット 4日目

★開始から+0.1(前日差+0.7)ドドーンときましたねぇw試してみました。お菓子を食べて、お昼前におむすびも食べて。やっぱりカロリーが増えれば体重も増えますね〜。食事内容や量は適度に保つ方が良さそうです。調整〜★でも、これならいつもと変わらないじゃん…

8時間ダイエット 2日目&3日目

★2日目 開始から-0.6Kg(前日差-0.6Kg) 前日のお昼を12:30頃に食べ終わってから全く食べていません。 が、それほどお腹がすかない! 普段のタイムリミット調整のため朝も食べずにいましたが全く平気なのが不思議。 10:00頃スムージーとチョコをちょっと食…

8時間ダイエット開始〜★

1日のうち、食事をとれる時間は連続8時間以内だけ。残りの16時間はカロリーのない水分のみ。8時間の中なら何を食べてもいいし、運動も特別やる必要は無いというもの。今朝テレビで知って早速今日から試してみます。朝は7:00に食べたのでリミットは15:00。夕…

ココナツオイルコーヒー

最近ココナッツオイルコーヒーを飲む習慣ができました。 それからというもの、お腹の調子が絶好調なのです。 インスタントコーヒーブラックにココナツオイルをティスプーン2、3杯ほど入れるだけ。 温かいうちに飲まないとオイルが固まり始めてしまうので注…

やわらかいお肌

そろそろ乾燥が気になり始める季節です。 私は夏でも乾燥気味で、万年お肌が赤いのですっぴんで人に会えませんw 毎月2回フェイシャルエステに通い、ほぼ、そこの化粧品に変えました。 夜寝る前や朝のメイクの時も必ずクリームを塗るようにし始めたせいか、…

白湯

こちらは久々の更新です。 生酵素は3カ月たちますが、まだ変化がよくわかりません。 クミンはしばらくの間忘れていて、体重が増加気味です。 たまたま外食などが重なったり、ホルモン周期の関係もあるので こちらもまだよくわかりません。 そして、今さらで…

目のかすみ

数年前から目のかすみが気になり始めました。 パソコンやスマホのせいでしょう。 遠視とか乱視とか斜視とか、疲れ目に少し老眼もあるかもねぇ。。。 と医者に言われ、もう老眼か・・・と思っていましたが なんていうか、違和感がありました。 視力が落ちてい…

生酵素20日目&クミン

生酵素サプリを飲みはじめてから20日ほどが経ちました。 体重は1.5Kgほど減っています★ ダイエットを意識しているクセにお菓子食べてますw たまに氷結とかほろよいとか飲んでますw たまに食べ過ぎてますw それでも減っているのだから良いのかもしれま…

パジャマミスト使用感

寝苦しい夜は・・・ - キレイの研究beautylavie.hatenablog.com 上の記事で出てきたパジャマミストが届いたので、さっそく使ってみました★ お風呂前にパジャマ全体にシュッシュッっと♪ お風呂から出てパジャマを着て、ほんとにひんやりするんだろうかと半信…

寝苦しい夜は・・・

どうしても足裏や手の平がほてって眠れない・・・ ひんやり系のシーツとかパジャマとか買うか・・・? と思いましたが、検索してみたらいいもの発見★ (知らなかったのは私だけだったりww) アイスノンパジャマミスト♪ 寝る前にパジャマとかシーツにシュシ…

レコーディングダイエットアプリ

レコーディングダイエットにはカロリー計算が必須です。 常にメモ帳を持っているわけでもないのでめんどくさがりな私はただ食べたものの写真を撮っていただけ・・・という無意味な事をしていました(笑) でも意識を高く保つためにもやはり記録は必要です。 …

手の平と足の裏

夏場になると手の平と足の裏に熱がこもって眠れなくなる時が多くなります。 冷えピタでも貼ろうかと考えましたが、毎日使うわけにもいかず。 ネットで検索してみたら原因はなんと 冷え性 確かに私は冷え性です。 でも暑いんですよ? ホルモンバランスが悪い…

ゼラチン料理♪

昨日は時間があったので、久々に料理をしました。シーフード焼きそばピーマンセルクルポトフ実はこれ、全部ゼラチン入り♪麺はもちもち肉はジューシーで柔らか野菜はシャキシャキおまけにコラーゲンも摂れて一石二鳥★お料理の途中でゼラチンパウダーをふりか…

理想の体重

体重だけにこだわるわけではありませんが、今日は体重のはなし。 適正体重って 身長(m)×身長(m)×22=標準体重 とよく言われています。 でも、いつも思っていました。 これでは多いんじゃないかと・・・ 私の理想はこの計算の答えよりも5キロ少ない体…

生酵素にちゃれんじ♪

明日は健康診断。 最近体重が増加気味だったので2週間で減らすぞ! なんて思っていましたが、間食やめてるのにいつものように減らず・・・ ちょっと前までは簡単に2キロくらい減ったのになぁ。 運動ってラジオ体操くらいしかやってないので厳しいかなw お…

ハンドクリーム

最近ふと右手の甲を見ていたら、 「むむ?!これは・・・シミになるのではないか?」と微かな変化を発見!! UVクリームを塗ったりアームカバーをしたり気をつけてはいるものの 手はよく洗うし、美白クリームって使ってなかったな。。。と気づきました。 …

洗顔温度

フェイシャルエステで洗顔の温度は32度がいいと教えてもらいました。 でも温度計で測ったり、お湯を足して32度にするとか面倒で 結局水道水をそのまま使っていました。 フェイシャルエステに行くとお肌がツルンツルンのやわらかもっちもち肌になりますが…

ファンデーション

私は乾燥肌なので夏でもクリームファンデを使っていました。 赤みがヒドイ時はパウダーファンデも重ねづけ・・・ 今年は冬の乾燥からなかなか立ち直れないなぁ。。。と思っていましたが 休日に手抜きメイクでクリームファンデを使わず、パウダーファンデを軽…

お試し経過(ヨーグルト、サプリ)

ホルモンバランスをどうにか正常にしたいとお試し中のエクエル。 飲み始めて4か月経ちましたが、うーん・・・結局今までと変わりが無さそうです。 私には他の原因があるのかな。 順調になってきた♪と思われる周期もあれば、いつまでたっても高温気に入らな…

プリン体とたたかう?

TVで腸内環境を整えるのに良いとやっていた方法のひとつ。 ハチミツ、豆乳100、ヨーグルト300、バナナ1本をミキサーにかけて飲む。 毎日。 だけど面倒でw お昼に豆乳とバナナとヨーグルトをそれぞれ食べることにしました。 今週に入ってから始めましたが…

腸内フローラ

月の半分は便秘気味。 腸内環境、たぶん悪玉菌優勢です。 痩せ菌が欲しい! 体の不調、お肌の不調、肥満、結構いろんな事に関わってます。 本を買いました。 腸内細菌は沢山種類があって、良い菌を沢山取り込んで定着させなければ 意味が無い。 そして自分に…

スクワットチャレンジ結果

ちゃんと説明を読んで無かったおかげで自己流になりましたw 50回からスタートして1日5回ずつプラス。 3日やったら4日目は休みというサイクル。 そのまま1日の回数が250回になるまで続けてみました。 初めは見るも無残な後ろ姿でしたが、チャレン…

謎の痒み

数年前から小さくポツンとできたものを痒くて掻いてしまうと みるみるうちに赤く爛れてきてどんどん広がってしまうという謎の現象がおきはじめました。 いや、学生の頃もごく稀にあったかな。。。 原因はわからず、1週間くらいすると治り、 また何かの拍子…

スチーム

花粉症もやっと終わったというのになぜかお肌がゴワゴワ。 乾燥も相変わらずで髪の毛があたったりすると痒~い。 なんとかしようと、眠っていたナノケアをひっぱりだしましたw 2,3日に一度温スチームして化粧水パック。 これをやったらごわつきがなくなり…

スクワット32日目

今日は3日続けた後のスクワットお休みの日です。 32日目。1カ月経ったなぁ♪って思いましたが、 スクワットをやる日だけカウントするとまだ24日なのでした。 1カ月まであと一息~。 明日は170回★ 気を抜いて夜までやるのを忘れてたりしたら、 そろ…

スクワット18日目

今日は18日目。115回の日です。 最近鏡を見て気がついたこと。 お尻がひとつになった! 意味がわからないですよね(笑) いや~・・・今まではたるみ過ぎでお尻と足の境もあまりはっきりせず 線が二重にあってお尻の下にお尻があるみたいなwww かなりみっ…

スクワット13日目

今日はスクワット95回の日です。 朝55回やったので残り40回~★ 最初の数日はちょっと大変だったので続くかなぁ。。。と思ってましたが、 今は続けて30回やってもまだまだ平気♪ この調子なら1カ月やり遂げられそうです。 お尻の筋肉は以前よりよく動…

キャリアオイルでケア

花粉症の間の酷い乾燥と肌荒れ。 普通の人ならキャリアオイルで十分保湿されるようなのですが 私のお肌はアルガンオイルやホホバオイル、マカダミアンナッツオイルを 使ってみてもダメでした。 結局、愛用しているお肌のケア用の化粧品シリーズのナイトクリ…

お腹の調子

ここ最近になってだいぶお腹の調子も良くなってきました。 大きな変化はただひとつ。 ココナッツオイルです。 ココナッツオイルが品切れでずっと摂っていませんでした。 ようやく注文していたオイルが届いて使いはじめたと共に お腹の調子も良くなってきまし…

毎日の習慣

ジムに行く事もなくなり、歩いて通う距離でも無くなり車通勤になった為、運動不足です。 それを少しでも解消する為、今年のはじめからラジオ体操を毎朝やっています。 3日坊主で終わるかなぁなんて心配をよそに、今でも続いています。 第一と第二を通してや…

スクワット4日目

今日はスクワットを始めてから4日目。 休息日です。 1日目50回、2日目55回、3日目60回できました。 2日目は筋肉痛。 でも太ももの前側だけなんですよねー。。。 姿勢をきちんと気にしてやっていますが上がり下がりする時の 筋肉の使い方が良くないのか…