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キレイの研究

健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★

スクワットチャレンジ結果

ちゃんと説明を読んで無かったおかげで自己流になりましたw 50回からスタートして1日5回ずつプラス。 3日やったら4日目は休みというサイクル。 そのまま1日の回数が250回になるまで続けてみました。 初めは見るも無残な後ろ姿でしたが、チャレン…

スクワット32日目

今日は3日続けた後のスクワットお休みの日です。 32日目。1カ月経ったなぁ♪って思いましたが、 スクワットをやる日だけカウントするとまだ24日なのでした。 1カ月まであと一息~。 明日は170回★ 気を抜いて夜までやるのを忘れてたりしたら、 そろ…

スクワット18日目

今日は18日目。115回の日です。 最近鏡を見て気がついたこと。 お尻がひとつになった! 意味がわからないですよね(笑) いや~・・・今まではたるみ過ぎでお尻と足の境もあまりはっきりせず 線が二重にあってお尻の下にお尻があるみたいなwww かなりみっ…

スクワット13日目

今日はスクワット95回の日です。 朝55回やったので残り40回~★ 最初の数日はちょっと大変だったので続くかなぁ。。。と思ってましたが、 今は続けて30回やってもまだまだ平気♪ この調子なら1カ月やり遂げられそうです。 お尻の筋肉は以前よりよく動…

スクワット4日目

今日はスクワットを始めてから4日目。 休息日です。 1日目50回、2日目55回、3日目60回できました。 2日目は筋肉痛。 でも太ももの前側だけなんですよねー。。。 姿勢をきちんと気にしてやっていますが上がり下がりする時の 筋肉の使い方が良くないのか…

スクワット

いつも気になるのがお尻。 形が気に入らない。 意識しはじめてから多少は良くなったものの 気を抜くとものすごくみっともなくなる。 ヒップアップにはスクワットが良いという情報を見つけたので やってみることにしました。 30日間のプログラム。 1日目 …