８時間ダイエット ６日目～１０日目

数日ぶりの更新です。

これまでの経過は

★６日目　開始から　－0.4（前日差　＋0.1）

★７日目　開始から　－0.8（前日差　－0.4）

★８日目　開始から　－0.4（前日差　＋0.4）

★９日目　開始から　－0.3（前日差　＋0.1）

★10日目　開始から　－1.1（前日差　－0.8）

増えたり減ったりの繰り返しです。

それでも徐々に徐々に下がってきてはいるのかな。

増えている時は大抵夕食が多くて、満腹で苦しいくらい食べた時ですｗ

毎日ガムとかチョコとかコンビニデザートとか、お昼に食べたりもしています。

今日ガツンと減っているのはお腹の調子が良くなかったからだと思います。

徐々に減っても、体型が変わってきたという自覚が無い限り安心はできませんね～。

私の日々の習慣は・・・

★朝のラジオ体操（第一、第二）

★スクワット＆ウエストひねりを４０回

★腰回しを左右それぞれ６０回

★ココナッツオイルコーヒーを昼間に１杯

★寝る前にハーブティを１杯

★夕食で納豆を食べる

★夕食後に生酵素サプリを飲む

★朝食抜き

こんな具合で、その他のことはあまり気にしていません。

おなかの具合をもう少し調整するため、お昼にヨーグルトを食べようかな。

朝食が無くなって食べなくなったので。

またしばらく様子見です。