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キレイの研究

健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★

8時間ダイエット 6日目~10日目

ダイエット

数日ぶりの更新です。

 

 

これまでの経過は

 

★6日目 開始から -0.4(前日差 +0.1)

★7日目 開始から -0.8(前日差 -0.4)

★8日目 開始から -0.4(前日差 +0.4)

★9日目 開始から -0.3(前日差 +0.1)

★10日目 開始から -1.1(前日差 -0.8)

 

 

増えたり減ったりの繰り返しです。

それでも徐々に徐々に下がってきてはいるのかな。

 

 

増えている時は大抵夕食が多くて、満腹で苦しいくらい食べた時ですw

毎日ガムとかチョコとかコンビニデザートとか、お昼に食べたりもしています。

 

 

今日ガツンと減っているのはお腹の調子が良くなかったからだと思います。

 

 

 

徐々に減っても、体型が変わってきたという自覚が無い限り安心はできませんね~。

 

 

 

 

私の日々の習慣は・・・

 

 

★朝のラジオ体操(第一、第二)

★スクワット&ウエストひねりを40回

★腰回しを左右それぞれ60回

★ココナッツオイルコーヒーを昼間に1杯

★寝る前にハーブティを1杯

★夕食で納豆を食べる

★夕食後に生酵素サプリを飲む

★朝食抜き

 

 

 

こんな具合で、その他のことはあまり気にしていません。

 

 

おなかの具合をもう少し調整するため、お昼にヨーグルトを食べようかな。

朝食が無くなって食べなくなったので。

 

 

 

またしばらく様子見です。