ミトコンドリアダイエット

ミトコンドリアダイエットって何？

と興味をそそられググってみました。

ミドリムシみたいに何か飲んだりするのかなーと思いきや、

サーキットダイエットのようなものでした。

詳しく読まなかったけれど、ミトコンドリアを活性化させて代謝アップ！

っていう雰囲気だったと思います（笑）

 やり方

スクワットを３０秒間　→　足踏み３０秒間

腹筋を３０秒間　→　足踏み３０秒間

腕立てを３０秒間　→　足踏み３０秒間

合計３分

これを朝起きてから１回と就寝前に１回。

短いですが、汗でます。

今はやり始めて６日目くらいです。

まだ体重や体脂肪に変化はなさそうです。

膝をつかずに腕立てができるようになりました。

腕の曲がり具合がまだちょっと浅めなかんじではありますが進歩進歩♪

毎日やっていたスクワットの代わりにコチラを続けようと思います★