キレイの研究

健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★

8時間ダイエット 5日目

★開始から-0.5(前日差-0.7)

戻りましたね〜(笑)よかった。
朝は食べず、間食もなしでした。


3月にはスーツを着なければいけなさそうなので
余裕で入るくらいまでになりたいです。

8時間ダイエット 4日目

★開始から+0.1(前日差+0.7)

ドドーンときましたねぇw
試してみました。


お菓子を食べて、お昼前におむすびも食べて。


やっぱりカロリーが増えれば体重も増えますね〜。
食事内容や量は適度に保つ方が良さそうです。



調整〜★



でも、これならいつもと変わらないじゃん。
って思いもありますが、しばらく続けてみないとわからないですからね〜。



1日2食に減るから体重も減るのかなぁ。



それなら今まで朝食は味噌汁とヨーグルトだけだったから大した変化は期待できないことになりますねー……




まぁ、ともかく効果があるのかないのか検証です。




8時間ダイエット 2日目&3日目

★2日目

 

開始から-0.6Kg(前日差-0.6Kg)

 

前日のお昼を12:30頃に食べ終わってから全く食べていません。

が、それほどお腹がすかない!

 

普段のタイムリミット調整のため朝も食べずにいましたが全く平気なのが不思議。

 

 

10:00頃スムージーとチョコをちょっと食べて、12:00にお昼。

夕食は17:30頃食べました。

 

 

 

★3日目

 

開始から-0.5Kg(前日差+0.1Kg)

 

前の日の夜は食べなかったけれど、

昨日は夕食を食べたから影響してるかな~と思います。

 

 

時間の調整ができたのでこれからどう体重・体型が変化するか・・・ですね。

 

 

いつもは朝起きてすぐお腹がグーグー、

朝ごはんを食べても(6:00)9:00にはグーグーしていましたが

無しならなしで、その方があんまりグーグーしないことがわかりました。

 

 

これなら続けられそうです★

 

 

TVでは、8時間のうちなら何を食べてもOKなんて言ってたけど

さすがに食べ過ぎたら効果は無いんじゃないかなーと思うので、

フツーに食べたくなったら適度に食べる具合でやっていこうと思います♪

 

 

 

 

8時間ダイエット開始〜★

1日のうち、食事をとれる時間は連続8時間以内だけ。


残りの16時間はカロリーのない水分のみ。



8時間の中なら何を食べてもいいし、運動も特別やる必要は無いというもの。



今朝テレビで知って早速今日から試してみます。



朝は7:00に食べたのでリミットは15:00。



夕食は無しですね〜。



お昼はちょうど外食予定でピザ食べ放題だったので、まぁ夕食は無くても問題無いでしょう。



明日からは朝食を抜くことにします。



午前中つらいので10:00頃何か食べるつもりで。



変化するでしょうかね〜(´∀`




ココナツオイルコーヒー

最近ココナッツオイルコーヒーを飲む習慣ができました。

 

 

それからというもの、お腹の調子が絶好調なのです。

 

 

インスタントコーヒーブラックにココナツオイルをティスプーン2、3杯ほど入れるだけ。

 

 

温かいうちに飲まないとオイルが固まり始めてしまうので注意です。

 

 

以前記事に書いたヨーグルトも良かったですが、こちらの方が経済的♪

 

 

続けていこうと思います♪

 

 

やわらかいお肌

そろそろ乾燥が気になり始める季節です。

 

 

私は夏でも乾燥気味で、万年お肌が赤いのですっぴんで人に会えませんw

 

 

毎月2回フェイシャルエステに通い、ほぼ、そこの化粧品に変えました。

 

 

夜寝る前や朝のメイクの時も必ずクリームを塗るようにし始めたせいか、赤みが少し

やわらいできました。

 

 

朝はあまりベタベタしないジェルクリームです。

 

 

クレンジングも水の温度を調整して丁寧にする習慣が身についたので

お肌もやわらかくなりました♪

 

 

お水の温度は32度がいいですよ★

 

 

エステや化粧品って結構な出費になるので、あまり変化がないといつも

サボりがちでやらなくなってしまうパターンでしたが、今のところは

エステ後のお肌が確実に違うのが実感できているので続いています♪

 

 

早くキレイなお肌になりたいな~♪

 

 

 

白湯

こちらは久々の更新です。

 

 

酵素は3カ月たちますが、まだ変化がよくわかりません。

クミンはしばらくの間忘れていて、体重が増加気味です。

 

 

たまたま外食などが重なったり、ホルモン周期の関係もあるので

こちらもまだよくわかりません。

 

 

 

そして、今さらですが白湯を飲み始めました。

 

 

朝起きて1杯。

朝食を食べながら1杯。

 

 

昼食後に1杯。

就寝前に1杯。

 

 

とやっていく予定です。

 

 

 

特に厳しい食事制限や運動をしているわけではないので

ダイエットと言えるほどではありませんが、ダイエット分析表を作ってみましたw

 

 

 

体重・体脂肪とともに体調や簡単な食事内容、軽い運動内容、サプリメントなどを毎日チェック。

何か関連があるかどうかを分析してみます。