数日ぶりの更新です。 これまでの経過は ★６日目 開始から －0.4（前日差 ＋0.1） ★７日目 開始から －0.8（前日差 －0.4） ★８日目 開始から －0.4（前日差 ＋0.4） ★９日目 開始から －0.3（前日差 ＋0.1） ★10日目 開始から －1.1（前日差 －0.8） 増えた…

★開始から-0.5(前日差-0.7)戻りましたね〜（笑）よかった。朝は食べず、間食もなしでした。３月にはスーツを着なければいけなさそうなので余裕で入るくらいまでになりたいです。

★開始から+0.1(前日差+0.7)ドドーンときましたねぇw試してみました。お菓子を食べて、お昼前におむすびも食べて。やっぱりカロリーが増えれば体重も増えますね〜。食事内容や量は適度に保つ方が良さそうです。調整〜★でも、これならいつもと変わらないじゃん…

★２日目 開始から-0.6Kg（前日差-0.6Kg) 前日のお昼を12：30頃に食べ終わってから全く食べていません。 が、それほどお腹がすかない！ 普段のタイムリミット調整のため朝も食べずにいましたが全く平気なのが不思議。 10：00頃スムージーとチョコをちょっと食…

１日のうち、食事をとれる時間は連続8時間以内だけ。残りの16時間はカロリーのない水分のみ。8時間の中なら何を食べてもいいし、運動も特別やる必要は無いというもの。今朝テレビで知って早速今日から試してみます。朝は7:00に食べたのでリミットは15:00。夕…