ちゃんと説明を読んで無かったおかげで自己流になりましたｗ ５０回からスタートして１日５回ずつプラス。 ３日やったら４日目は休みというサイクル。 そのまま１日の回数が２５０回になるまで続けてみました。 初めは見るも無残な後ろ姿でしたが、チャレン…

今日は３日続けた後のスクワットお休みの日です。 ３２日目。１カ月経ったなぁ♪って思いましたが、 スクワットをやる日だけカウントするとまだ２４日なのでした。 １カ月まであと一息～。 明日は１７０回★ 気を抜いて夜までやるのを忘れてたりしたら、 そろ…

今日は18日目。115回の日です。 最近鏡を見て気がついたこと。 お尻がひとつになった！ 意味がわからないですよね（笑） いや～・・・今まではたるみ過ぎでお尻と足の境もあまりはっきりせず 線が二重にあってお尻の下にお尻があるみたいなｗｗｗ かなりみっ…

今日はスクワット９５回の日です。 朝５５回やったので残り４０回～★ 最初の数日はちょっと大変だったので続くかなぁ。。。と思ってましたが、 今は続けて３０回やってもまだまだ平気♪ この調子なら１カ月やり遂げられそうです。 お尻の筋肉は以前よりよく動…

今日はスクワットを始めてから４日目。 休息日です。 １日目50回、２日目55回、３日目60回できました。 ２日目は筋肉痛。 でも太ももの前側だけなんですよねー。。。 姿勢をきちんと気にしてやっていますが上がり下がりする時の 筋肉の使い方が良くないのか…

いつも気になるのがお尻。 形が気に入らない。 意識しはじめてから多少は良くなったものの 気を抜くとものすごくみっともなくなる。 ヒップアップにはスクワットが良いという情報を見つけたので やってみることにしました。 ３０日間のプログラム。 １日目 …