ＴＶで腸内環境を整えるのに良いとやっていた方法のひとつ。 ハチミツ、豆乳100、ヨーグルト300、バナナ１本をミキサーにかけて飲む。 毎日。 だけど面倒でｗ お昼に豆乳とバナナとヨーグルトをそれぞれ食べることにしました。 今週に入ってから始めましたが…

月の半分は便秘気味。 腸内環境、たぶん悪玉菌優勢です。 痩せ菌が欲しい！ 体の不調、お肌の不調、肥満、結構いろんな事に関わってます。 本を買いました。 腸内細菌は沢山種類があって、良い菌を沢山取り込んで定着させなければ 意味が無い。 そして自分に…

ちゃんと説明を読んで無かったおかげで自己流になりましたｗ ５０回からスタートして１日５回ずつプラス。 ３日やったら４日目は休みというサイクル。 そのまま１日の回数が２５０回になるまで続けてみました。 初めは見るも無残な後ろ姿でしたが、チャレン…