キレイの研究

健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★

生酵素20日目&クミン

酵素サプリを飲みはじめてから20日ほどが経ちました。

 

 

体重は1.5Kgほど減っています★

 

 

ダイエットを意識しているクセにお菓子食べてますw

 

 

たまに氷結とかほろよいとか飲んでますw

 

 

たまに食べ過ぎてますw

 

 

それでも減っているのだから良いのかもしれません。

 

 

3個パックを注文したので、しばらく様子見です♪

 

 

それと、クミンがダイエットに良いという情報を目にしました。

 

 

スーパーに行ってクミンパウダーを買ってきましたよ(笑)

 

 

毎日3.5g程度食べるといいそうです。

 

 

今日からやってみます。

 

 

運動を増やせよ・・・って感じですが、それはぼちぼち・・・w

 

 

内臓脂肪とか悪玉コレステロールも減らしてくれそうなので

 

 

クミンもプラスして様子見です。

 

 

しばらくしたらまた経過報告します★

 

 

パジャマミスト使用感

beautylavie.hatenablog.com

 

上の記事で出てきたパジャマミストが届いたので、さっそく使ってみました★

 

 

 

お風呂前にパジャマ全体にシュッシュッっと♪

 

 

 

お風呂から出てパジャマを着て、ほんとにひんやりするんだろうかと半信半疑。

 

 

ドライヤーで髪を乾かしていると暑くて汗がダラダラ

 

 

 

その瞬間!!

 

 

 

うぉぉぉーー!!なんじゃこりゃぁぁーーー!!!

 

 

 

汗をかくほどヒンヤリしてきます。

 

 

 

むしろ寒くなってきました(笑)

 

 

 

これはかなり使えます★良い買い物をしました♪

 

 

 

ちなみに・・・・

シュッシュッふきかけている時に吸い込んでいるせいか、

喉がスースーします(笑)

 

 

ご使用の際はお気をつけくださいww

 

 

 

 

寝苦しい夜は・・・

どうしても足裏や手の平がほてって眠れない・・・

 

 

ひんやり系のシーツとかパジャマとか買うか・・・?

と思いましたが、検索してみたらいいもの発見★

(知らなかったのは私だけだったりww)

 

 

アイスノンパジャマミスト♪

 

 

寝る前にパジャマとかシーツにシュシュッとしておくと

ひんやり心地よく眠れるらしいです。

 

 

 

 

アマゾンでポチってきました。

 

 

ついでに他にも余分な買い物を・・・w

 

 

 

届いてお試ししてみたらまた使用感をアップします★

 

 

 

 

レコーディングダイエットアプリ

レコーディングダイエットにはカロリー計算が必須です。

 

 

常にメモ帳を持っているわけでもないのでめんどくさがりな私はただ食べたものの写真を撮っていただけ・・・という無意味な事をしていました(笑)

 

 

 

でも意識を高く保つためにもやはり記録は必要です。

 

 

 

ということで、検索しました。

 

 

 

レコーディングダイエットのアプリ。

 

 

 

www.asken.jp

 

 

 

このアプリは優れものです。

 

 

 

体重・体脂肪・食べたもの・お通じ・生理・運動・ダイアリーを記録。

写真も登録できます。

 

 

 

食べた物を検索してカロリーを出すのも早いし楽ちん♪

 

 

 

おまけに、足りない栄養素などの食事アドバイスまでもらえます★

 

 

 

目標設定すれば日にちの管理も自動でやってもらえるし

これは結構モチベーションが保てそうな気がします。

 

 

 

記録くらいならできるかも・・・ってダイエッターの方は是非♪

 

 

 

手の平と足の裏

夏場になると手の平足の裏がこもって眠れなくなる時が多くなります。

 

 

冷えピタでも貼ろうかと考えましたが、毎日使うわけにもいかず。

 

 

ネットで検索してみたら原因はなんと 冷え性

 

 

確かに私は冷え性です。

 

 

でも暑いんですよ?

 

 

 

ホルモンバランスが悪いのも加わってます。

 

 

 

これらは運動して汗をかく

マッサージなどで血行を良くする。

お風呂や足湯で血行を良くする。

 

 

 

と良いそうです。

 

 

 

冷え性・・・やっかいなヤツだ。

 

 

 

んー。。。。。

 

 

 

んー。。。。。

 

 

 

夕食を食べ終わったらお散歩行くようにしようかな。

 

 

 

歩くのが一番良さそうだし★

 

 

 

 

ゼラチン料理♪

昨日は時間があったので、久々に料理をしました。

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シーフード焼きそば
ピーマンセルクル
ポトフ


実はこれ、全部ゼラチン入り♪


麺はもちもち
肉はジューシーで柔らか
野菜はシャキシャキ


おまけにコラーゲンも摂れて一石二鳥★



お料理の途中でゼラチンパウダーをふりかけるだけなので簡単です。



麺はくっつかないし、チャーハンはパラパラになるそうです★



興味ある方は是非お試しを〜♪



理想の体重

体重だけにこだわるわけではありませんが、今日は体重のはなし。

 

 

 

適正体重って

 

身長(m)×身長(m)×22=標準体重

 

とよく言われています。

 

 

 

でも、いつも思っていました。

 

 

これでは多いんじゃないかと・・・

 

 

私の理想はこの計算の答えよりも5キロ少ない体重です。

 

 

 

なので、身長(cm)-110 が良いと思います。

 

 

 

ただ、普通に痩せているタイプ(痩せすぎではなく)の人は

 

 

身長(cm)-113 くらいなんですよね。

 

 

 

そんなことを考えていたら美容体重というのを発見。

 

 

身長(m)×身長(m)×20=美容体重

 

 

なのだそうです。

 

 

 

これだと身長(cm)-110同じ結果になりました。

 

 

 

ですよねー。

 

 

やはり見た目が気になると適正体重よりも美容体重が良いと思います。

 

 

 

 

どちらにしても・・・・

 

 

ゴールが見えない・・・遠いな(笑)

 

 

いや!生酵素で燃やすんだ!(笑)