8時間ダイエット 2日目&3日目
★2日目
開始から-0.6Kg(前日差-0.6Kg)
前日のお昼を12:30頃に食べ終わってから全く食べていません。
が、それほどお腹がすかない!
普段のタイムリミット調整のため朝も食べずにいましたが全く平気なのが不思議。
10:00頃スムージーとチョコをちょっと食べて、12:00にお昼。
夕食は17:30頃食べました。
★3日目
開始から-0.5Kg(前日差+0.1Kg)
前の日の夜は食べなかったけれど、
昨日は夕食を食べたから影響してるかな~と思います。
時間の調整ができたのでこれからどう体重・体型が変化するか・・・ですね。
いつもは朝起きてすぐお腹がグーグー、
朝ごはんを食べても(6:00)9:00にはグーグーしていましたが
無しならなしで、その方があんまりグーグーしないことがわかりました。
これなら続けられそうです★
TVでは、8時間のうちなら何を食べてもOKなんて言ってたけど
さすがに食べ過ぎたら効果は無いんじゃないかなーと思うので、
フツーに食べたくなったら適度に食べる具合でやっていこうと思います♪
8時間ダイエット開始〜★
ココナツオイルコーヒー
最近ココナッツオイルコーヒーを飲む習慣ができました。
それからというもの、お腹の調子が絶好調なのです。
インスタントコーヒーブラックにココナツオイルをティスプーン2、3杯ほど入れるだけ。
温かいうちに飲まないとオイルが固まり始めてしまうので注意です。
以前記事に書いたヨーグルトも良かったですが、こちらの方が経済的♪
続けていこうと思います♪
やわらかいお肌
そろそろ乾燥が気になり始める季節です。
私は夏でも乾燥気味で、万年お肌が赤いのですっぴんで人に会えませんw
毎月2回フェイシャルエステに通い、ほぼ、そこの化粧品に変えました。
夜寝る前や朝のメイクの時も必ずクリームを塗るようにし始めたせいか、赤みが少し
やわらいできました。
朝はあまりベタベタしないジェルクリームです。
クレンジングも水の温度を調整して丁寧にする習慣が身についたので
お肌もやわらかくなりました♪
お水の温度は32度がいいですよ★
エステや化粧品って結構な出費になるので、あまり変化がないといつも
サボりがちでやらなくなってしまうパターンでしたが、今のところは
エステ後のお肌が確実に違うのが実感できているので続いています♪
早くキレイなお肌になりたいな~♪
白湯
こちらは久々の更新です。
生酵素は3カ月たちますが、まだ変化がよくわかりません。
クミンはしばらくの間忘れていて、体重が増加気味です。
たまたま外食などが重なったり、ホルモン周期の関係もあるので
こちらもまだよくわかりません。
そして、今さらですが白湯を飲み始めました。
朝起きて1杯。
朝食を食べながら1杯。
昼食後に1杯。
就寝前に1杯。
とやっていく予定です。
特に厳しい食事制限や運動をしているわけではないので
ダイエットと言えるほどではありませんが、ダイエット分析表を作ってみましたw
体重・体脂肪とともに体調や簡単な食事内容、軽い運動内容、サプリメントなどを毎日チェック。
何か関連があるかどうかを分析してみます。
目のかすみ
数年前から目のかすみが気になり始めました。
パソコンやスマホのせいでしょう。
遠視とか乱視とか斜視とか、疲れ目に少し老眼もあるかもねぇ。。。
と医者に言われ、もう老眼か・・・と思っていましたが
なんていうか、違和感がありました。
視力が落ちているかんじとは違って、わかりやすく言うと油が目にちょっと
入ってしまったようなかんじで見えない・・・
それが、近くだけでなくどこを見てもおなじかんじ。
それって老眼なの?という違和感(笑)
そんなモヤモヤした毎日を過ごしている中で、これはいいかも♪ってものを見つけました★
★光から目を守るロートV5のサプリ。
★眼精疲労に伴うかすみ対策の目薬
この2つを使い始めてから視界がクリアになった!!という感覚が増えました★
一緒に始めてしまったので、どちらの効果なのかは疑問ですが(笑)
かすんで見えないというのはストレスです。
視力が悪くて見えないというのよりも。
目は大切にしなければ・・・ですね。
生酵素20日目&クミン
生酵素サプリを飲みはじめてから20日ほどが経ちました。
体重は1.5Kgほど減っています★
ダイエットを意識しているクセにお菓子食べてますw
たまに氷結とかほろよいとか飲んでますw
たまに食べ過ぎてますw
それでも減っているのだから良いのかもしれません。
3個パックを注文したので、しばらく様子見です♪
それと、クミンがダイエットに良いという情報を目にしました。
スーパーに行ってクミンパウダーを買ってきましたよ(笑)
毎日3.5g程度食べるといいそうです。
今日からやってみます。
運動を増やせよ・・・って感じですが、それはぼちぼち・・・w
内臓脂肪とか悪玉コレステロールも減らしてくれそうなので
クミンもプラスして様子見です。
しばらくしたらまた経過報告します★