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キレイの研究

健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★

リコピン

最近お試しを始めたもうひとつがリコピンサプリメントです。 テレビで毎日夕食前にトマト2個を食べるのがいいとやっていましたが、 それは絶対に続かないと確信したのでサプリメントを選択しました。 ネットで検索してみた結果、私がチョイスしたのは カゴ…

万能健康ジュース

ダイエット、便秘解消、片頭痛、糖尿病などなど・・・ 改善できそうだよ♪みたいな万能健康ジュースのレシピを見つけました。 主な材料はりんご、ニンジン、バナナ。 これにえごま油やビタミンC、クエン酸、塩化マグネシウム、オリゴ糖などをプラス。 ミキサ…

ミトコンドリアダイエット

ミトコンドリアダイエットって何? と興味をそそられググってみました。 ミドリムシみたいに何か飲んだりするのかなーと思いきや、 サーキットダイエットのようなものでした。 詳しく読まなかったけれど、ミトコンドリアを活性化させて代謝アップ! っていう…

ツンツン体操

ツンツン体操を2週間続けると、ウエストサイズがダウンする★ という情報を目にしたので、お試しチャレンジをしてみました。 毎日ラジオ体操1.2とスクワット40回だけは最低限続けていますが、体に何の変化もなし。 それなのに簡単なツンツン体操だけで変わ…

血流チェック

かなり久々の更新です。 ユーグレナだとか、酵素だとか、女性ホルモン改善系のものとか いろんなサプリメントをお試ししましたが、まったくもって効果がわかりません。 この本を読んでみたら、私の体の土台が悪かったんだとわかりました。 不調の原因3つのタ…

8時間ダイエット、その後

1カ月続けてみましたが、全く!まったく今までと変わりないのでやめました。 時間を気にするのも嫌だし、朝を抜くのも嫌だというのが正直なところ。 何より、ちょっとした変化すらないので意味がありません。 8時間にすることで自然に今までより食べる量が…

8時間ダイエット 6日目~10日目

数日ぶりの更新です。 これまでの経過は ★6日目 開始から -0.4(前日差 +0.1) ★7日目 開始から -0.8(前日差 -0.4) ★8日目 開始から -0.4(前日差 +0.4) ★9日目 開始から -0.3(前日差 +0.1) ★10日目 開始から -1.1(前日差 -0.8) 増えた…

8時間ダイエット 5日目

★開始から-0.5(前日差-0.7)戻りましたね〜(笑)よかった。朝は食べず、間食もなしでした。3月にはスーツを着なければいけなさそうなので余裕で入るくらいまでになりたいです。

8時間ダイエット 4日目

★開始から+0.1(前日差+0.7)ドドーンときましたねぇw試してみました。お菓子を食べて、お昼前におむすびも食べて。やっぱりカロリーが増えれば体重も増えますね〜。食事内容や量は適度に保つ方が良さそうです。調整〜★でも、これならいつもと変わらないじゃん…

8時間ダイエット 2日目&3日目

★2日目 開始から-0.6Kg(前日差-0.6Kg) 前日のお昼を12:30頃に食べ終わってから全く食べていません。 が、それほどお腹がすかない! 普段のタイムリミット調整のため朝も食べずにいましたが全く平気なのが不思議。 10:00頃スムージーとチョコをちょっと食…

8時間ダイエット開始〜★

1日のうち、食事をとれる時間は連続8時間以内だけ。残りの16時間はカロリーのない水分のみ。8時間の中なら何を食べてもいいし、運動も特別やる必要は無いというもの。今朝テレビで知って早速今日から試してみます。朝は7:00に食べたのでリミットは15:00。夕…

白湯

こちらは久々の更新です。 生酵素は3カ月たちますが、まだ変化がよくわかりません。 クミンはしばらくの間忘れていて、体重が増加気味です。 たまたま外食などが重なったり、ホルモン周期の関係もあるので こちらもまだよくわかりません。 そして、今さらで…

生酵素20日目&クミン

生酵素サプリを飲みはじめてから20日ほどが経ちました。 体重は1.5Kgほど減っています★ ダイエットを意識しているクセにお菓子食べてますw たまに氷結とかほろよいとか飲んでますw たまに食べ過ぎてますw それでも減っているのだから良いのかもしれま…

レコーディングダイエットアプリ

レコーディングダイエットにはカロリー計算が必須です。 常にメモ帳を持っているわけでもないのでめんどくさがりな私はただ食べたものの写真を撮っていただけ・・・という無意味な事をしていました(笑) でも意識を高く保つためにもやはり記録は必要です。 …

理想の体重

体重だけにこだわるわけではありませんが、今日は体重のはなし。 適正体重って 身長(m)×身長(m)×22=標準体重 とよく言われています。 でも、いつも思っていました。 これでは多いんじゃないかと・・・ 私の理想はこの計算の答えよりも5キロ少ない体…

生酵素にちゃれんじ♪

明日は健康診断。 最近体重が増加気味だったので2週間で減らすぞ! なんて思っていましたが、間食やめてるのにいつものように減らず・・・ ちょっと前までは簡単に2キロくらい減ったのになぁ。 運動ってラジオ体操くらいしかやってないので厳しいかなw お…